O Tai Chi Chuan é uma arte marcial ancestral datada aproximadamente de 1800 anos e praticada para a saúde orgânica, muscular, bem como para a defesa interna, que utiliza a energia do Chi. Através desta prática a respiração se torna suave e os músculos ficam relaxados, proporcionando uma maior flexibilidade nas articulações, além de melhorar e fortalecer os órgãos internos. Sua prática tonifica os músculos, delineando o corpo do praticante. É considerado um antigo treinamento, na forma de exercícios de baixo impacto, realizado lentamente, permitindo assim ao praticante a harmonização da circulação sanguínea, devido a respiração proporcionada pela prática, enquanto são coordenados movimentos das mãos, pés, cabeça e visão focada em todas as direções, dissolvendo as tensões musculares, melhora a postura e equilibra a psique.

 

Estudos realizados pela Medicina Tradicional Chinesa indicam que a prática do Tai Chi Chan, atinge uma região muito importante em nosso corpo, chamada de Dantian, que é um campo de energia, situado entre quatro e dez centímetros abaixo do umbigo, uma região corporal chamada de Tantien, como denominamos em nossa língua portuguesa do Brasil. 

 

Com a prática do Tai Chi Chuan que forma regular, a energia, conhecida como Chi (Ji-氣), é elevada. O Chi é conhecido em várias culturas e possui nomes diferentes, mas significa um fluido que estimula a respiração. Tem o mesmo um significado para os hindus de prana, o éter para Aristóteles, o vácuo quântico para Max Plank e energia escalar para Nikola Tesla e Norberto Keppe. Estudaremos um pouco mais sobre o Chi no título CHIKUNG mais adiante.

 

 

É uma arte marcial única que não envolve exercícios físicos de impacto, diferente de outras artes marciais consideradas externas, e pode ser praticada por qualquer pessoa, não importando a idade do praticante, sendo recomendado principalmente para pessoas que querem chegar na terceira idade com bom condicionamento físico, mental e atingir a longevidade, sendo fortemente recomendada para pessoas de terceira idade.

Sua base está nas forças da natureza, no movimento das ondas do mar, no céu, na terra, no movimento dos seres vivos e animais, tais como: a garça abrindo as asas, a respiração da tartaruga, o olhar de uma águia e na respiração de um vegetal.

 

Por possuir movimentos circulares e formas em equilíbrio energético, praticados juntamente com a respiração, o Tai Chi Chuan relaxa o corpo à medida que é realizado e não necessita de força física. Com a prática continua, ele eleva a concentração e a sincronicidade corporal e mental, estabelecendo a harmonia dos hemisférios esquerdo e direito do cérebro, o que beneficia o praticante, evitando e até mesmo melhorando em alguns casos, as doenças degenerativas, muito frequentes em idosos atualmente.

            As formas e sequências dos movimentos, por serem contínuos e circulares, desenvolvem a flexibilidade e alonga o corpo de forma natural, ativando a circulação sanguínea, oxigenando as células do corpo, o que proporciona o relaxamento dos músculos e melhora a respiração. Através da prática de movimentos suaves que harmonizam e equilibram o ser humano através de seu corpo, integrando-o com a natureza, sendo conhecida como uma meditação em movimento.

 

Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa. A relação de yin e yang com os cinco elementos, o Ba Gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (I Ching), o Tao Te Ching de Lao Zi e o Wudang Chikung, são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos.

Apesar de ter suas raízes na antiga China, o Tai Chi Chuan é atualmente uma arte marcial praticada em todo o mundo.

 

É muito praticado no ocidente devido a sua correlação com a meditação estática (Yoga dos Sadhus), sendo, o Tai Chi Chuan, uma meditação dinâmica (em movimento), que oferece aos que praticantes que vivem na agitação das cidades, o equilíbrio e tranquilidade interna necessários na vida.

 

Os seres são parte integrantes da natureza e o conhecimento desta arte marcial atua dentro de nós melhorando a saúde. Estudos da Medicina Tradicional Chinesa, revelam que o Tai Chi Chuan é uma fonte divina de energia, que proporciona longevidade.

 

TAI é o MAIOR, SUPREMO, ABSOLUTO

 

CHI é a ENERGIA VITAL

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CHUAN é o PUNHO, o MOVIMENTO, a LUTA INTERNA E EXTERNA

 

O Tei-gi, o diagrama taoísta, símbolo do Tai Chi (Taiji), esconde por trás de sua simplicidade, toda a grandiosidade da natureza. Por ter forma circular, onde o círculo simboliza a Unidade, onde seu movimento não tem começo nem fim por ser contínuo, evoluindo em forma de espirais e esferas, que é o mesmo movimento do nosso planeta Terra, dos planetas, das estrelas e do universo, que sincroniza nosso corpo com esses movimentos, trazendo ao praticante uma maior consciência de si mesmo e seu papel importante com a natureza, num sentido mais elevado da palavra.

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A arte em sua essência, o Tai Chi Chuan ajuda a trabalhar nossa criatividade. É uma arte para ser vivenciada, sentida em nossa vida diária. Na China é praticada nas ruas, parques, bosques, praias e montanhas. Os chineses acreditam que a prática regular torna a pessoa mais flexível.

 

Sua prática desperta novamente nossa criança interior, para o bem de nossa saúde mental, física e espiritual, nos tornando mais sábios com a prática contínua.

 

A alegria e harmonia sentida pelo praticante é visível durante os treinos de CHIKUNG, que somadas ao Tai Chi Chuan, são a base da energia do Chi, que estabelece uma conexão energética com o Cosmo.

 

NOSSO PROJETO

Nosso treino proporcionará as pessoas que buscam atividade física, independentemente da idade, o contato com a natureza, o alívio do estresse, o alívio do cansaço físico e mental, sendo muito recomendado pelos médicos como terapia de apoio.

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Como é considerada uma arte marcial muito lenta, muitas pessoas acham que pode levar muito tempo para aprender, entretanto quando o praticante observa interiormente que o tempo é relativo, proporcionando uma energia interna maior, que é adquirida durante o tempo e prática contínua e desta forma a longevidade é alcançada no dia a dia de treino e o tempo passa a ser apenas um detalhe, de um aprendizado que nunca termina.

 

O CAMINHO DE VIDA

 

Vencer a “dureza” através da “suavidade” (Yi Rou Ke Gang-以柔克剛).

 

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A RESPIRAÇÃO

 

O Tai Chi Chuan trabalha a respiração e seus movimentos, conhecidos como formas, têm duração aproximada de 6 minutos, ou seja, os 40 ciclos respiratórios, foram distribuídos dentro deste tempo, o que nos coloca em um ritmo muito próximo aos seis vezes por minuto da respiração, nas formas tradicionais. 

 

Anteriormente outras formas eram executadas com a mesma taxa de respiração e duravam 20 minutos ou mais e isso era impossível em competições, então os mestres se reuniram e decidiram reduzir todas as formas de cerca de 6 minutos e assim em algumas formas, a taxa de respiração ficou mais próxima de 13 vezes por minuto, sendo essa a velocidade de um adulto, em condições normais de respiração. A forma mais interna ensinada pelas escolas de artes marciais é a meditação e o Tai Chi que propõem uma meditação em movimento, pode ser praticado dentro dos limites dos tempos de respiração através dos processos de inspiração e expiração, para cada movimento construindo as formas e dentro dos limites de cada praticante. Desta forma, o sistema nervoso central concentra-se na respiração e a atenção é direcionada para os músculos que tornam o movimento cada vez mais suave e firme. Os movimentos adquirem uma outra profundidade e com a prática regular, a capacidade respiratória e o equilíbrio do sistema nervoso central entram em harmonia.

 

CHIKUNG - 氣功

 

A palavra Chikung (Qì Gōng-氣功) surgiu década de 50. O significado de Chi corresponde a energia vital primária e Kung corresponde a trabalho duro, a habilidade. Conforme o tipo de Chi, e seu objetivo, o método de aprendizado passa a ser diferente e com um propósito específico. Na China existem mais de três mil métodos. O Wudang Chikung é o método primordial e mais indicado para saúde. Através da respiração e da concentração consciente do movimento, o Chikung desenvolve os meridianos corporais, os campos e os centros de energia do homem proporcionando saúde e a longevidade. As técnicas mais antigas do controle da respiração são Nei-kun (treino da energia vital), mas para simplificar o complexo treinamento desta arte, o Chikung transmite esses mesmos ensinamentos de uma forma simples.

 

O ChiKung, proporciona uma prevenção e cura de uma série de doenças e suas as evidências estão devidamente cadastrado nos hospitais chineses desde a década de 50. Segundo os mestres, é preciso que o homem se nutra de três preciosos alimentos de imortalidade que são vinda da terra, referindo-se aos alimentos e as plantas, do ser humano, referindo-se ao equilíbrio entra yin e yang, e do céu, indicando o ar absorvido e transformado em Chi, a energia vital.

 

Alguns livros chineses contemporâneos, transcrevem que a palavra Chi simplesmente como “ar” ou “oxigênio”. As tentativas de explicar a verdadeira natureza do Chi, continua ainda um grande mistério, apesar das numerosas hipóteses, teses e artigos, os cientistas chineses debruçam seus estudos sobre os mistérios dessa força natural, sabendo-se que ela preenche nossos meridianos em harmonia, felicidade e proporcionando saúde aos nossos órgãos internos e nosso sistema nervoso.

 

Todas as hipóteses convergem para a existência de uma corrente eletromagnética que atravessa nosso corpo e parece estreitamente ligada ao ato de respirar.

 

Desta forma, na tradição da medicina do Extremo Oriente explica que se a respiração é perfeita e total, o Chi, nos vitaliza e reforçada e o sangue, proporcionando um corpo forte e menos propenso a doenças.

 

Para os praticantes do Tai Chi Chuan são ensinadas três respirações básicas: a respiração abdominal, a torácica e a respiração superior ou clavicular. No decorrer da prática de Tai Chi Chuan, do Estilo de Beijing, formas mais avançadas de Chikung são praticadas.

 

O Tai Chi Chuan, estilo de Beijing (Pequim) é também conhecido como: Yang Simplificado Olímpico, Tai Chi Chuan Moderno e Wushu interno.

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